キラキラ☆きりはら

桐原コミュニティセンター大ホールで「武術太極拳教室」を開催しました！

２０名の参加者は幅広い年齢層で、男性も女性も太極拳に興味があるんだなあ～とびっくり

最初はストレッチから、基本のポーズへ。

足を肩幅に開いて腰を落とす。
単純なようで難しいこのポーズ、おなかが出っ張りすぎても、お尻が飛び出てもいけません！
しばらく続けていると、ふとももの前後両面がプルプルしてきます。

いよいよ本格的に太極拳の動きが始まります

先生の動きを見ながら、
手の動きや足の運び方を真似していきます。

最初は「むずかしい～！」「ついていけない～！」という悲鳴も聞こえましたが…





何度も続けるうちに皆さん上手になってこられ、
最後のほうは「ここは中国！？」と見間違うほど美しい群舞でした！



ゆっくりゆっくり、一つ一つの動きを丁寧に行うと、
インナーマッスルに効いてきます！
しかも、心が落ち着いて、集中力も増してくるかんじです…

皆さんスッキリ爽やかな気持ちで、２時間弱の教室を終えました