キラキラ☆きりはら

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６月８日の親子プレイステーションは「親子リズム体操」を開催しました！

講師はスポーツインストラクターの斉藤さん。
普段はエアロビクスも教えてらっしゃるとか。
しかも、ママさんでいらっしゃいます
今回は息子さんも一緒に参加してくださいました











動物の動きを真似する体操や、
音楽に合わせてダンスをしたり、
子どもさんが楽しめる手遊びとお母さんのストレッチを合体させたものなど、
親子が向き合って、お互いに楽しめる体操ばかりでした。


普段おうちではなかなか運動ができない忙しいお母さんにとっても、いい機会になったのではないでしょうか  

桐原コミュニティセンター大ホールで「武術太極拳教室」を開催しました！

２０名の参加者は幅広い年齢層で、男性も女性も太極拳に興味があるんだなあ～とびっくり

最初はストレッチから、基本のポーズへ。

足を肩幅に開いて腰を落とす。
単純なようで難しいこのポーズ、おなかが出っ張りすぎても、お尻が飛び出てもいけません！
しばらく続けていると、ふとももの前後両面がプルプルしてきます。

いよいよ本格的に太極拳の動きが始まります

先生の動きを見ながら、
手の動きや足の運び方を真似していきます。

最初は「むずかしい～！」「ついていけない～！」という悲鳴も聞こえましたが…





何度も続けるうちに皆さん上手になってこられ、
最後のほうは「ここは中国！？」と見間違うほど美しい群舞でした！



ゆっくりゆっくり、一つ一つの動きを丁寧に行うと、
インナーマッスルに効いてきます！
しかも、心が落ち着いて、集中力も増してくるかんじです…

皆さんスッキリ爽やかな気持ちで、２時間弱の教室を終えました